Ожиріння – це серйозне захворювання, що впливає на життя та здоров’я людини. Організму важко справлятися з надлишком жиру, страждають органи та системи. Поширені ускладнення:
серцево-судинні захворювання (інсульт, інфаркт, гіпертонія, атеросклероз); хвороби дихальної системи; порушення ендокринної системи (діабет, гормональні збої у роботі статевих залоз); захворювання органів травлення (жовчнокам’яна хвороба, холецистит); погіршення опорно-рухового апарату (порушення кровообігу, слабкість м’язів, артрити, остеопороз); онкологія.
У жінок внаслідок ожиріння порушується менструальний цикл, у чоловіків – еректильна функція.
Розглянемо 3 стадії ожиріння:
Ожиріння 1 ступеня : показник індексу маси тіла може змінюватись від 30 до 34,9. Цей етап характеризується виникненням перших неприємних симптомів, таких як задишка при фізичній активності та легка набряклість.
Ожиріння 2 ступеня: рівень індексу маси тіла знаходиться в межах між 35 та 39,9. Людина швидко втомлюється, не витримує активне навантаження. Поступово погіршується загальне здоров’я.
Ожиріння 3 ступеня: індекс маси тіла перевищує крайню межу 2 стадії ожиріння і стає вище 40. Страждають внутрішні органи та системи, виникають болючі відчуття, з’являються ознаки різних захворювань, серед яких діабет, холецистит, артроз.
Кожна людина по-різному переносить захворювання, залежить від віку, статевої приналежності, загального стану здоров’я та додаткових факторів. Можна виділити типи ожиріння: гіноїдний – відкладення в області стегон та сідниць; андроїдний – відкладення в районі живота.
Ожиріння у жінок : для жінок характерний гіноїдний тип ожиріння, коли надлишок відкладається у зоні стегон. Частою причиною виникнення проблем із вагою є гормональні зміни, наприклад, під час вагітності чи менопаузи.
Ожиріння у чоловіків: чоловіки страждають на ожиріння за андроїдним типом. Жирове депо знаходиться в зоні живота. Багато хто страждає від надлишку жиру на внутрішніх органах, у такому разі надлишок непомітний зовні, але об’єми тіла більші.
Ожиріння у підлітків : зайва вага у підлітків з’являється в основному через гормональні зміни, які є природними для процесу дорослішання. Також ожиріння може розвиватися через неправильне харчування, порушення обміну речовин, заїдання стресів, спадковість, захворювання.
Ожиріння у дітей: якщо дитина починає набирати вагу, варто одразу ж знайти причину. Це може бути банальне переїдання чи нездорове харчування. У такому разі потрібні нові харчові звички. Але трапляються випадки, коли причиною ожиріння є різного роду захворювання, тут уже допоможе лише фахівець.
Лікування ожиріння – це комплексний підхід, який передбачає первинну діагностику стану пацієнта, а оптимальний метод боротьби із проблемою визначають за результатами всіх досліджень. Лікарі ставлять 3 головні завдання: досягти оптимальних показників маси тіла; зупинити процес набору ваги; зменшити зайву вагу мінімум на 10%, щоб не було жодних ускладнень та супутніх захворювань.
Методи лікування: консервативне (дієта, фізичні навантаження, можливе застосування медикаментів); хірургічне втручання.
Для визначення курсу лікування обов’язково проводиться діагностика ожиріння. Неможливо встановити чіткий діагноз, не провівши огляд пацієнта і не вивчивши історію його хвороби. Консультація проходить у вигляді опитування, лікар оглядає пацієнта, дає направлення на:
ЕКГ; аналіз крові; вимірювання тиску; УЗД органів; гормональні дослідження.
Дієта при ожирінні: Здорове харчування – це не тільки помічник у боротьбі із зайвою вагою, а й запорука гарного здоров’я та самопочуття загалом. Люди з ожирінням передусім мають переглянути свій спосіб життя та харчові звички, налагодити метаболізм. Деякі йдуть на крайнощі та скорочують калорії до мінімуму, внаслідок чого проблема лише посилюється. Загальні рекомендації щодо дієти при ожирінні:
у кожному прийомі їжі повинні бути у більшій кількості овочі, ніж гарніри;
не вживати солодку, гостру чи солону їжу;
готувати їжу на пару, запікати;
із солодкого — мед та фрукти (в обмеженій кількості);
дотримуватись водного режиму;
не переїдати, насичення приходить через 15-20 хвилин після їди;
дотримуватися правильних часових інтервалів між прийомами їжі.
Розвиток ожиріння викликає не лише дискомфорт, а й безліч супутніх недуг і найкраще лікування – це профілактика. Головні правила: здорове та правильне харчування; виключити шкідливі звички;
більше руху – активний спорт, регулярні прогулянки, зарядка, басейн, танці; систематичність та дисципліна у дотриманні режиму; якісний сон; контроль водного балансу.
Сформуйте правильне ставлення до харчування, змініть думку про раціон та впровадження фізичних навантажень у повсякденне життя. Ведіть здоровий спосіб життя, будьте здорові і бережіть себе!
Лікар – ендокринолог Юлія КАМІНСЬКА